10 Cara Tanamkan Tabiat Pemakanan Sihat Pada Anak

Bina tabiat pemakanan yang sihat bermula daripada anak anda masih bayi lagi...

• Jangan memberi bayi anda makan secara berlebihan. Perhatikan tindak balasnya apabila sudah kenyang.


• Jangan memaksa bayi anda makan makanan yang tidak disukainya.


• Hormati kesukaannya dan elakkan menggunakan kuasa anda sebagai ibu bapa untuk memaksanya.


• Beri anak makanan yang seimbang daripada kelas protein, karbohidrat, buah-buahan dan sayur-sayuran.


• Elakkan penggunaan gula dan garam sebelum umur setahun, dan selepas umur itu gunakan dengan kadar yang sederhana.


• Elakkan makanan ringan selama yang boleh.


• Jangan jadikan makanan sebagai hadiah. Sebaliknya lebihkan pelukan, ciuman dan perhatian terhadap kebaikan yang anak anda lakukan.


• Beri anak anda makan di highchair atau di meja makan. Elakkan makan di hadapan televisyen atau sambil berjalan.


• Tetapkan masa makan yang sama setiap hari.


• Contoh melalui teladan. Anda sebagai ibu bapa perlulah mengamalkan pemakanan yang sihat supaya anak anda mencontohi anda kerana anak kecil mudah mengikut kelakuan orang dewasa.